Как смириться со смертью близкого

2021-08-15

Sorry, this entry is only available in Russian. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Смерть неизбежна. Но горечь утраты все переносят по-разному. Кто-то не принимает беду близко к сердцу и живет дальше, не нарушая ритма жизни. Другие спасаются верой, ведь знают, что уход из этой жизни является переходом в другой мир. 

Третьи же страдают до изнеможения, долгое время отказываясь принять сей печальный факт и не желая понять, как смириться со смертью близкого человека.

А и вправду, как? Как помочь им понять? Может, есть готовый рецепт? Нет, его еще не придумали. 

Ключевым фактором в большинстве случаев остается время. Ведь острота боли, постоянно напоминающая о себе даже много лет спустя, постепенно стирается. 

Принять со временем факт смерти (читайте – смириться с ней) помогает именно время и некоторые другие обстоятельства.

Что такое смирение, что значит смириться со смертью

Концепция русского слова «смириться» довольно интересна. Ведь оно связано с многозначным словом «мир», которое употребляется в разных смыслах, и исторически восходит и к другому русскому слову – «мера». Что они оба означают?

Мир (слово, давшее нам и другое слово – «смирение») ассоциируется с:

• отсутствием войны;
• спокойной жизнью, хорошими отношениями с родственниками, друзьями;
• мировым человеческим сообществом;
• тем, что мы называем Вселенной;
• тишиной (ладом) в душе и пр.

Со временем у слова «смирение» появился несколько иной оттенок. Человеку не должно возвышать себя над другими, и он должен примиряться со всем, что случается вокруг. 

Слово «мера» ранее означало то, что человек должен умерить свои претензии по отношению к чему угодно. Собственно, мы и сегодня употребляем его в таком значении.

Так или иначе, оба слова олицетворяют гармонию, порядок и обустройство. А раз так, то и значение словосочетания «смириться со смертью близкого человека» становится нам вполне понятным. Оно означает:

1. отсутствие бунта, ведь выбора у близких нет, значит, нет смысла упорствовать, сопротивляться случившемуся;
2. покорство, означаемое единство с миром (ведь умирает не только ваш близкий);
3. принятие факта кончины человека с миром (с самим собой) в душе, как данность;
4. понимание того, что от тебя ничто не зависит и др.

Да, порой смириться с фактом смерти просто невозможно. Все твое естество против… При этом у каждого найдутся свои доводы. Но можно поменять свое отношение к ситуации через «правильное» переживание горя и принятие печального факта.

Психолог Михаил Хасьминский высказал очень мудрую мысль, сказав, что полностью пережить горе, то есть принять факт утраты, «это значит превратить черную скорбь в светлую память»…

Почему не верится в смерть близкого

Есть род неверия, переживаемого подавляющим большинством скорбящих. Оно такое горькое! И приносит оно с собой не утешение, а саднящую боль, все дальше отодвигая момент светлой печали, примирения с обстоятельствами и начала нового этапа жизни.

Многие люди не просто не могут поверить в смерть родного человека. Они отказываются принимать этот грустный факт, не хотят верить – как это, он только что был, а его уже нет. Порой настолько не смиряются с ситуацией, что:

• берут в руки телефон и начинают звонить любимому человеку;
• ждут, как и при его жизни, прихода домой;
• готовят его любимые блюда;
• разговаривают, как будто он рядом и ничего не случилось;
• стирают и гладят его вещи, покупают новые;
• стараются жить прежней жизнью, какая была при нем;
• и даже на кладбище не являются, ведь там – неоспоримое доказательство, могила…

Почему не верится в смерть? Психологи говорят о таком состоянии, когда организм, психика, не справляясь с горем, не могут примирить мысли и эмоции. Тяжело это. Но это нормально, так бывает. Поэтому для своеобразной самозащиты скорбящие невольно отодвигают момент признания, как бы откладывают его на потом.

Для них, когда психика столь чувствительна, человек как бы жив, они помнят его слова, тепло рук, запахи. Горюющие живут надеждой (читайте – иллюзией), что человек вышел или уехал, и вот-вот вернется, войдет в эту дверь, позвонит или встретит в подъезде…

Особенно это актуально, когда люди не были на похоронах, не видели смерти близких, которые-таки ушли в мир иной. Например, человек умер и похоронен в другом городе. Или, как это случилось в недавнюю пандемию.

Что мешает смириться со смертью

Так уж мы устроены, что не все мы и не сразу приходим к естественному смирению. Не отпускает нас что-то. Что? Есть несколько моментов, т.н. подводных камней. Это они держат нас, это в них можно застрять надолго и зациклиться, и это они не дают нам отпустить умершего близкого (отпустить – это не значит забыть!).

Итак, вот они, эти «камни»:

Не могут поверить в смерть. Смерть не признают во внутреннем мире, хотя и понимают умом, что родного уже нет. Бывает и так, что человек не видел его мертвого тела, не был на погребении или есть другие обстоятельства. Что делать, если человек не верит в смерть близкого? Попросите сделать фотографию мертвого тела близкого. Невозможно? Практически всегда найдется тот, кто видел все своими глазами и утвердительно скажет, что теперь ваш умерший близкий только в вашем сердце и воспоминаниях. Иначе можно на этом зациклиться и никогда не начать новый этап жизни. А ведь вокруг – родные люди, друзья, дети, братья-сестры, желающие вам счастья, или домашнее животное, которое ждет вашей любви… Пускай они и заполнят вашу душевную пустоту.

Жалость к себе. Это второй подводный камень. Мы волей или неволей, особенно в начале жизни, не задумываемся, что умрем. Прогоняем даже мысли об этом. А после смерти близкого начинаем себя жалеть, страшиться. Ой, столько лет прошло, а я и не пожил ещё. Жалость в связи с утратой близких бывает двух видов. Первый – жалость к себе через страх к собственной смерти. Человек прикрывается болью от утраты близкого для того, чтобы скрыть собственный страх перед жизнью. Здесь достаточно признать факт такого страха, и тогда мир вокруг начнет сам меняться, придет СМИРЕНИЕ – соединение с миром (в любом смысле слова, описанном выше). Второй – это когда живой эгоистично жалеет себя, ибо ему плохо без усопшего, одиноко, ему грустно даже видеть вещи любимого. Это очень фундаментальный подводный камень, рождающий страх смерти и способный надолго вырвать вас из реальности. 

Чувство вины. Живые видят свою вину перед покойным и свои ошибки. Стремясь их признать, они начинают копаться в себе, переворачивают пласты памяти, чтобы вспомнить, чем и как провинились перед умершим. Часто обвиняют себя в его кончине. Не могут разобраться в этом, не понимают, как загладить свою вину перед ним, как исправить ситуацию и самому исправиться («Вина после смерти близкого» – статья.) Этап вины признанных ошибок, видимо, не пройден. А значит, на нем можно тоже надолго застрять.

Банальные, ежедневные и рутинные проблемы, которые возникают у каждого из нас, когда мы теряем самых близких. Это естественный процесс. Усопший, как оказалось после его смерти, много брал на себя при жизни. И все это теперь легло на плечи горюющих. Если мы неправильно переживаем этапы горевания, то не сможем побороть себя, заставить сделать без усопшего что-то. Да, можно копить эти проблемы и беспокоиться о том, что покойный близкий уже не может их решить. Или же посмотреть на них с другой стороны. Ведь, возможно, они уже не ваши? А если проблемы и ваши, то рядом всегда есть люди, у которых можно попросить о помощи.  

Что и говорить, смириться с этим печальнейшим фактом – уходом из жизни, особенно в момент эмоций, невероятно сложно. Но поменять свое отношение к нему – возможно. Поэтому высказывание «Все прошло, пройдет и это» очень уместно в этом случае.

Надо понять, что это негативные эмоции, и они с вами не навсегда. Правда, если вы не хотите другого, то есть, чтобы эта невыносимая боль утраты мужа, отца, матери или ребенка сопровождала вас вечно. Таких случаев немало.

Пережить утрату отца, матери, ребенка, друга

Любая утрата – это тяжкое испытание с почти одинаковыми эмоциями. Но переживание смерти самых своих близких людей ни с чем не сравнимо.

«Когда родители теряют сына или дочь, не вышедших из возраста цветущей юности, или любящий супруг теряет свою жену, или жена — мужа, находящегося в расцвете сил, все философии и религии в мире, в независимости от того, обещают они бессмертие или нет, не могут устранить воздействие этой жестокой трагедии на близких…»

Ламонт Корлисс

Мамы не стало. Как же так?! Ты всегда думал, что тебя не будет, а она всегда будет. Но она ушла. А тебя не было рядом, или ты обидел ее и не успел извиниться, или недосказал слова любви и признательности. Да мало ли. Но ведь ее уже нет.

Как пережить потерю матери? Следует пройти все этапы горевания. Правильно пройти, не обманывая себя. Важно выплакаться, признать и исправить свои ошибки, смириться с тем, что мамы не будет уже в этом мире, но она навсегда останется в нашем сердце, и молиться об упокоении ее души.

Отцы тоже умирают. Как пережить смерть? Без горевания (все этапы!) не обойдется, ведь ушел любимый, родной человек. Но жизнь продолжается. И папа ваш точно огорчился бы, видя, что по нему так убивается супруга, сын или дочь. Помогает не только работа, молитва, вера в то, что мы были хорошими детьми, а и близкие люди, их поддержка, совет.

Пройдет несколько лет, и градус остроты утраты снизится. Придет смирение – родителей нет, нигде нет, и не будет. Может, стоит, пока они живы, к ним хорошо относиться, чтобы потом не жалеть?

Страшно потерять отца и мать, слов нет. Но более нелепой, ни с чем не сравнимой является другая утрата – когда в силу разных обстоятельств уходят дети. 

По идее, родителей должна сплотить беда, и сильный должен поддержать слабого. Но, и это вполне естественно, все по-разному переносят горе.

После острой стадии утраты пара ощущает пустоту и безысходность.

При этом одни могут впасть в депрессию, начать отдаляться друг от друга и даже упрекать свою половинку в случившейся беде. Увы, часто такие тандемы, если супругов больше ничто не объединяет, распадаются.

А в других ситуациях люди, желая пережить горе и восполнить образовавшуюся пустоту от утраты милого дитя, остаются способны любить, оставаться вместе и поддерживать дальше друг друга, укрепляя союз.

Что делать, как смириться со смертью близкого человека, своего ребенка, что делать с его вещами, комнатой, рожать ли второго малыша? 

Если этого хочется, сохраните что-то из вещей ребенка (не только малыша, а и взрослого сына или дочери), а комнату оборудуйте под другие нужды. При желании, молодая пара может решиться на зачатие еще одного чада.

Избежать депрессии и найти смысл жизни может помочь забота о других – своих близких, нуждающихся в этом, или детках из приюта, детдома.

Многим из нас приходилось терять друзей. Степень утраты друга, смирение и этапы дальнейшей адаптации зависят от того, насколько дорог был он вам. 

Как справиться с этим? Спасает участие в жизни. Уйти от горя может помочь работа, коллектив, семья. Бог, наконец, вера. 

Про фактор времени и честность к себе

Что можно и нужно сделать, чтобы все же пережить смерть близкого родного человека?

Очень важно «правильно» (значит, каждый как-то по-своему) пережить этапы горя, не сочиняя себе иллюзий. Иначе, как бы ты ни пытался, ничего не получится. Главное – не зацикливаться, не застревать ни на одном этапе.

Просто соберитесь и ждите. Ведь наступит момент, когда вы поймете, что этого человека больше нет. Тогда придет мир в душу и согласие с тем, что случилось.

Ведь время лечит (правда, лишь стирая остроту, а не саму боль – она не исчезнет!). Но так бывает лишь тогда, когда мы этого сами хотим и честны сами с собой.

А еще время помогает увидеть, как человек влиял на вас. Всегда полезно посмотреть вокруг и попробовать понять, что покойный близкий привнес в вашу жизнь. Что хорошего? А что плохого?

Может, посеял внутри вас зерна? Они прорастают? Они вам помогают? Или мешают?

Нет ничего плохого в том, чтобы избавиться от ненужных для вас зерен. И дать процветать тем, которые вам очень нужны. Или же, быть может, до этого вы не замечали некоторых зерен, на которые стоило бы обратить внимание?

 

 

СОЗДАТЬ ДНЕВНИК ВОСПОМИНАНИЙ БЕСПЛАТНО

или